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睡得越多越好?歐洲研究稱每天6至8小時睡眠最健康
來源:      發布時間:2019-03-06

現代人生活節奏快,工作壓力大,平時總會覺得睡眠不足,很多人一到周末就喜歡睡懶覺,認為可以補充精神。這種做法真的有益健康嗎?據法國《進步報》報道,歐洲心臟病學會(ESC)的最新研究顯示,每晚睡6至8小時最健康,多睡或少睡均對身體有不良影響。

為了研究睡眠時長和心血管疾病之間的關系,來自希臘奧納西斯心臟外科中心的研究人員對11項歷史研究進行了綜合分析,研究對象涉及共計約100萬無心血管疾病史的成年人。

調查人員對這些人進行了平均為期9.3年的跟蹤調查,與每晚睡眠時間在6至8小時間的人相比,睡眠不足6小時的人罹患或死于冠心病或腦中風的風險高出了11%,而睡眠超過8小時的人患病風險則高出了33%。

該項研究的負責人伊巴密濃達 豐塔斯博士(Epameinondas Fountas)指出,研究結果證明過多或過少的睡眠均對心臟不利。雖然仍需要進一步研究以探明原因,但有一點是大家都明確的——睡眠會影響葡萄糖代謝和血壓等體征,這些都與心血管疾病有關聯。

豐塔斯博士補充道,適量睡眠是健康生活的重要組成部分。偶爾晚睡或睡懶覺對健康的影響微乎其微,但越來越多的證據表明,需要避免長期睡眠不足或睡眠過量。(實習編譯:熊明鈺 審稿:王戰濤)

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